o niskim indeksie

Mozna by sklaniac sie ku diecie o Niskim Indeksie Glikemicznym. Jesli pula wszystkich kalorii z calego dnia ma sredni poziom indeksu glikemicznego na poziomie niskim to w teorii powinno byc ok. Ale to tylko spekulacje. Pozdrawiam

[...] Aż dziwne,że żaden z moich lekarzy mi nie zaproponował badania hormonów. W najbliższym czasie wykonam takie badanie. Jestem pod opieką diabetologa, mam spożywać produkty o niskim indeksie glikemicznym,mało,często, umówię się również na spotkanie z dietetykiem. Forum poleciła mi córka no i bardzo mi się tu spodobało, ale dobrze rozumiem że mój [...]

[...] tak!! M mike moj M tez stosowal True Mass na redukcji, a od jakiegos czasu ON gainer, polecam Jedna z podstaw udanego odchudzania jest stosowanie weglowodanow zlozonych, o niskim indeksie glikemicznym, produktow nieprzetworzonych... Twoja powyzsza wypowiedz przeczy tym zasada... Jak na razie nie przedstawilas zadnych wartosciowych argumentow na [...]

[...] - węglowodanów więcej rano niż wieczorem - generalnie jedzenia więcej rano niż wieczorem - owoce zawierają zbędne cukry proste, lepiej rozejrzyj się wśród warzyw o niskim indeksie glikemicznym - jajka całe zawierają dużo tłuszczu, lepsze samo białko a tłuszcz dodać w postaci oliwy, oleju lnianego, orzechów, tranu A w ogóle to polecam [...]

[...] jaja i czasem sery.przez pierwsze dwa miechy ograniczałem węgle do minimum (20g dziennie), ale gdy zacząłem ćwiczyć, Łukasz kazał mi je zwiększyć do około 100g, tylko o niskim indeksie i w małych porcjach.Włączyłem do diety ziemniaki w ilości 500g dziennie, po 100-150g do każdej porcji mięsa.Jem też dużo warzyw(pomidory, sałata, ogórki, [...]

[...] na 2 godziny przed snem oznacza 15 minut aerobow. Tak naprawde jednak nire musimy na sile spozywac wegli na noc. Nie po to jemy 6 posilkow obfitycujacych w weglowodany o niskim indeksie glikemicznym w ciagu dnia by moc uzupelniac je takze przed snem. Przypominam ze nasz organizm magazynuje spozywane weglowodany w miesniach,watrobie oraz we [...]

[...] posiłku z jednoczesnym zapewnieniem odpowiednich wartości odżywczych. W skład takich preparatów wchodzi najczęściej pełnowartościowe białko, węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, a także pełen zestaw witamin i składników mineralnych w ilościach niezbędnych do pokrycia dziennego zapotrzebowania. Preparaty oferowane w [...]

panie Ambroziak czy robił pan ładowanie węglami z ziemników o tej porze roku ? one są nie do przełknięcia - dlatego uważam że jest sens robic praparaty węglowe o niskim indeksie glikemicznym !!! przynajmniej dla osób które łapia tłuszczyk !!!

ShrouDeN wyjasnij tacie ze lepiej jest spozywac produkty o niskim indeksie glikemicznym

[...] w 100 g: 2,31 g Węglowodany w 100 g: 68,79 g Tłuszcz w 100 g: 0,43 g Pomyśl sobie, że to godzina treningu na siłce... a g**** Ci dają. Przestaw się na mięcho i węgle o niskim indeksie glikemicznym. Strzała energii z wysokim indeksem zapewnisz najlepiej jak sobie zapodasz glukozę (nie dużo !!! ) po treningu i basta ( kupisz w spożywczaku, [...]

[...] do ciast, budyniów, deserów itp. Jeśli chodzi o tłuszcze to unikaj zwierzęcych , za to jedz roślinne ( orzechy włoskie, oliwa z oliwek itd).Węglowodany najlepiej złożone, o niskim indeksie glikemicznym czyli np. wszelkiego rodzaju warzywa, pieczywo, ryż ale juz nie słodycze. Pamiętaj o witaminach - możesz robic sobie soki owocowe np . [...]

[...] lepiej zrezygnować z owoców. Jeśli już, to rano lub po treningu. Najlepiej grejpfruty, ananas (świeży). I nie w hurtowych ilościach!!! Apetyt "zabijaj" warzywami o niskim indeksie glikemicznym, dodawanymi do posiłków. Są niskokaloryczne, zawierają dużo błonnika, który "zapycha" żołądek i ułatwia trawienie. Poza tym zawiarają [...]

[...] w efekcie daje większą ilość fatu, zależy też czy redukujesz, czy masujesz, jeżeli masujesz to możesz wypróbować taki wariant i sprawdzić na sobie. Węgle najlepiej dawać o niskim indeksie glikemicznym (IG). Jedni zdobywają na tym większą masę ( niekoniecznie tłuszczową ) , drugich podlewa, nic nie działa tak dobrze jak ekspretyment na sobie, [...]

[...] w obozie Auchwitz grubych więźniów". I to mi dało do myślenia. Nie szukam więc żadnej diety tylko staram się zmieniać nawyki żywieniowe. Ogólnie staram się jeść produkty o niskim indeksie glikemicznym. Nie używam cukru, słodkich napoi, białego pieczywa. Makaronów na zwykłej mące, tylko na mące durum. Pieczywo z pełnego przemiału. Odstawiłem [...]

[...] masa ciała będzie wzrastać - zostaw taką ilość kalorii, jeżeli będzie stała w miejscu - zwiększ ilość ww lub tłuszczy, lub tego i tego. Jako źródła ww wybieraj produkty o niskim indeksie glikemicznym. Wyjątkiem jest tylko posiłek potreningowy, w skład którego powinno wchodzić białko w miarę szybko przyswajalne i węglowodany (średnie ig, np. [...]

Vexel domniemsz prawidłowo stosuje węglowodany o niskim indeksie glikiemicznym na noc.

Bombkaa własnie na tym to polega ,że energia na porannym treningu ma być czerpana z węglowodanów nocnych nieprawda jest ze weglowodany o niskim indeksie glikiemicznym odkładają sie w postaci tłuszczu, dodam ze do nocnych węglowodanów w okresie przygotowawczym dodawałem 10 g oleju lnianego i forma rosła z dnia na dzień stosowałem również na noc [...]

[...] W diecie przeważają tłuste ryby, tłuste mięsa, jaja, orzechy, oleje roślinne, na kolację najczęściej dziki ryż z białkiem i owocami. Owoce i warzywa - tylko te o niskim indeksie glikemicznym. Przez pierwsze 1,5 tygodnia waga skoczyła umiarkowanie do góry, byłam opuchnięta od wody. Po pierwszych dwóch tygodniach stopniowo wszystko [...]

[...] dotczące diety, skoro cele mam takie jak opisałam w poście wyżej.A jeśli chodzi o wyeliminowanie z diety węglowodanów to rzeczywiście byłoby to dosyć trudne, chyba że jadłabym tylko to o niskim indeksie ale ciężko by mi było bez chlebka i ziemniaczków ale jeśli tak by trzeba było to jestem gotowa na wiele żeby osiągnąć cele Czekam na opinie...

[...] Powinieneś pić 3-4 litry wody dziennie. Powinieneś dbać o ilość białka w diecie, powinno ono znajdować się w każdym Twoim posiłku. Powinieneś jeść jedynie węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. Powinieneś jeść zdrowe tłuszcze, ze szczególnym uwzględnieniem Omega 3 i 6, unikając tłuszczy złych. Powinieneś regularnie ćwiczyć, zarówno [...]